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红枣枸杞当归煮鸡蛋的营养与做法分享

来源:www.anwanhotel.com 时间:2024-07-09 14:16:28 作者:可餐鸡蛋网 浏览: [手机版]

红枣枸杞当归煮鸡蛋的营养与做法分享(1)

红枣枸杞当归鸡蛋营养价值

红枣、枸杞、当归和鸡蛋都是我们日常饮食中常见的食材,它们的营养价值都非常高,特别是它们的组合,更是对人体有多好处可_餐_鸡_蛋_网

首先,红枣含有大量的维生素C、B族维生素、钙、铁、锌等营养成分,具有补血、养心、安神、气等用。

  其次,枸杞是一种非常优秀的滋补品,含有丰富的氨基、维生素C、胡萝卜素等营养成分,够提高免疫力、保护肝脏、滋阴补肾。

再者,当归是一种中药材,含有多种活性成分,可调节女性内分泌,缓解痛经、调节月经,同时还够补血、活血、养颜可餐鸡蛋网www.anwanhotel.com

  最后,鸡蛋是我们日常饮食中非常要的蛋白质来源,同时还含有丰富的维生素、矿物质和脂肪等营养成分,够提高免疫力、促进生长发育、保护视力等。

综上所述,红枣枸杞当归煮鸡蛋的营养价值非常高,够起到多种滋补用,对人体康非常有

红枣枸杞当归煮鸡蛋的做法

  材料:

红枣10颗、枸杞10克、当归3克、鸡蛋2个、水适量可.餐.鸡.蛋.网

  做法:

1.将红枣、枸杞、当归洗净备用。

2.将鸡蛋放入锅中,加入足够的水,煮开后再煮5分钟。

  3.将红枣、枸杞、当归放入锅中,继煮10分钟原文www.anwanhotel.com

4.熄火后,将鸡蛋捞出,放入冷水中浸泡5分钟,去壳后切成块状。

  5.将煮好的红枣、枸杞、当归和鸡蛋放在一起,加入适量的煮蛋水即可。

  小士:

1.煮鸡蛋的时候可加入少许盐,这样煮出来的蛋更好剥可~餐~鸡~蛋~网

  2.如果家里有炖盅,也可将红枣、枸杞、当归和鸡蛋放在炖盅中,加入适量的水,炖1-2小时即可。

结语

红枣枸杞当归煮鸡蛋是一道非常简单易做的滋补食品,不仅味道好,而且对人体康有多好处。在日常生活中,我们可多吃一些这样的食品,让身体更加可_餐_鸡_蛋_网

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