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菠菜鸡蛋水饺馅的制作方法及营养价值

来源:www.anwanhotel.com 时间:2024-07-10 04:43:17 作者:可餐鸡蛋网 浏览: [手机版]

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菠菜鸡蛋水饺馅的制作方法及营养价值(1)

菠菜鸡蛋水饺是一道美味健康的中式小吃,其制作方法简单易行,营养价值丰富可.餐.鸡.蛋.网将介绍菠菜鸡蛋水饺馅的制作方法及其营养价值。

一、菠菜鸡蛋水饺馅的制作方法

  1. 准食材

  菠菜100克、鸡蛋1、葱姜适量、盐适量、鸡适量、芝麻油适量可_餐_鸡_蛋_网

  2. 制作馅料

(1)菠菜洗净,切成细末用。

  (2)鸡蛋打散,加入葱姜末、盐、鸡、芝麻油搅拌均匀可 餐 鸡 蛋 网

(3)将菠菜末加入鸡蛋液中,搅拌均匀即为菠菜鸡蛋水饺馅料。

二、菠菜鸡蛋水饺馅的营养价值

  1. 菠菜

菠菜含有丰富的维生素和矿物质,如维生素A、维生素C、钙、铁,尤其是铁的含量非常高,是贫血人群的良好补品可_餐_鸡_蛋_网。此外,菠菜还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘。

2. 鸡蛋

  鸡蛋是一种营养丰富的食材,含有质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质多种营养成分来自www.anwanhotel.com。其中蛋白质是人体所需的重营养素之一,可以促进肌肉生长和修复,提高免疫力。

  3. 葱姜

  葱姜是中餐饪中常用的调味品,不仅可以提升菜肴的口感,还有很多健康功效可餐鸡蛋网www.anwanhotel.com。葱含有丰富的维生素C和钙,可以促进骨骼生长和免疫力;姜含有姜辣素和姜黄素成分,具有抗氧化、抗炎、抗癌多种功效。

菠菜鸡蛋水饺馅的制作方法及营养价值(1)

  4. 盐、鸡、芝麻油

  这些调味品在适量使用的情况下,可以提升菜肴的口感,但是过量摄入会健康造成不良影响,需注意控制来源www.anwanhotel.com

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