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米苋炒鸡蛋的营养价值及做法

来源:www.anwanhotel.com 时间:2024-07-10 14:00:19 作者:可餐鸡蛋网 浏览: [手机版]

米苋炒鸡蛋的营养价值及做法(1)

米苋炒鸡蛋的做法

米苋炒鸡蛋是一道家常菜,做法简单易学rVM。首先将米苋洗净切成小段,鸡蛋打散用。锅中倒入适量的油,加热后放入葱姜蒜爆香,然后倒入鸡蛋液煸炒至半熟,再加入米苋翻炒均匀,最后加入适量的盐和鸡精味即可欢迎www.anwanhotel.com

米苋炒鸡蛋的营养价值

米苋是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等矿物质,具有清热解毒、利尿消肿、健脾开胃等功效。而鸡蛋则是一种优质蛋白质的来源,富含维生素A、维生素D、维生素E等多种营养物质,对于增强身体免疫力、促生长发育都有好的作用来源www.anwanhotel.com

  米苋炒鸡蛋的营养价值主要体现在下几个方面:

  1. 提供优质蛋白质:米苋炒鸡蛋是一道富含优质蛋白质的菜肴,蛋白质是人体必需的营养素之一,对于维持身体常功能、促生长发育都有好的作用。

2. 丰富的维生素和矿物质:米苋富含维生素C、钙、铁、磷等多种矿物质,而鸡蛋则富含维生素A、维生素D、维生素E等多种维生素,些营养物质对于身体的各个方面都有好的作用,比如维生素C可铁的吸收,维生素A有助于保护视力等原文www.anwanhotel.com

  3. 促消化:米苋炒鸡蛋中的米苋富含膳纤维,可肠道蠕,增加粪便体积,有助于预防便秘等消化问题。

4. 适宜减:米苋炒鸡蛋中的鸡蛋和米苋都是低热量、低脂肪的物,适合于想要减的人群可.餐.鸡.蛋.网

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