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减肥鸡蛋面的配方

来源:www.anwanhotel.com 时间:2024-07-10 07:39:00 作者:可餐鸡蛋网 浏览: [手机版]

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减肥鸡蛋面的配方(1)

减肥一是现代人的热门话题,而食控制是减肥的重要因素之一anwanhotel.com鸡蛋是一种营养丰富的食品,而面条则是人们日常食中不可或缺的食。那么,如何将鸡蛋和面条结合起来,制作一道美味又健减肥餐呢?下面就来介绍一下减肥鸡蛋面的配方

材料:

  

鸡蛋:2个

  面粉:100克

  菠菜:

葱花:

  盐:

  鸡精:

  清水:

制作过程:

  1.将面粉倒入碗中,加入量的清水,揉成面团可 餐 鸡 蛋 网。将面团搓,盖上湿布醒面15分钟。

2.将鸡蛋打入碗中,加入量的盐和鸡精,搅拌均匀。

  3.将菠菜洗净,切成细丝可 餐 鸡 蛋 网。将葱花切备用。

4.将醒的面团揉成长条状,切成小块,用擀面杖擀成薄片。

  5.将擀的面片放入开水中煮熟,捞出备用可.餐.鸡.蛋.网

  6.热锅凉油,将葱花爆香,加入菠菜丝翻炒。

  7.将煮熟的面条放入锅中,加入鸡蛋液,翻炒均匀。

减肥鸡蛋面的配方(1)

8.最后加入炒的菠菜丝,翻炒均匀即可可+餐+鸡+蛋+网

食用方法:

  将制作的减肥鸡蛋面盛入碗中,撒上量的葱花和盐即可食用。

营养价值:

  鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,可以增强人体免疫力、促进骼生长发育和维持心血管健。菠菜含有丰富的铁、钙、维生素C等营养成分,可以促进血液循环、增强免疫力、预防贫血和缺钙等疾病来源www.anwanhotel.com。面条则是人们日常食中不可或缺的食,可以提供人体所需的能量和膳食维。

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