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桂圆干红枣枸杞炖鸡蛋:滋补养生的好选择

来源:www.anwanhotel.com 时间:2024-07-11 09:45:10 作者:可餐鸡蛋网 浏览: [手机版]

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桂圆干红枣枸杞炖鸡蛋:滋补养生的好选择(1)

  桂圆干、红枣、枸杞和鸡蛋都是我们日常饮食中常的食材原文www.anwanhotel.com。这些食材不仅味道鲜美,而且有很好的滋补养生功效。将它们炖在一起,不仅可以增加养价值,还能起到滋补养生的作用。下面就介绍一下桂圆干红枣枸杞炖鸡蛋的做法和功效ttn

一、材料准备

桂圆干、红枣、枸杞和鸡蛋各适量。

二、做法步骤

1. 将鸡蛋打入碗中,打散备用。

2. 将桂圆干、红枣、枸杞洗净备用ttn

3. 锅中倒入适量清,放入桂圆干、红枣、枸杞,煮沸后转火炖20分钟。

桂圆干红枣枸杞炖鸡蛋:滋补养生的好选择(1)

4. 将打散的鸡蛋倒入锅中,搅拌均匀,续炖5分钟即可。

三、功效作用

1. 桂圆干:桂圆干富含蛋白质、脂肪、化合物、维生素和物质等养成分,有滋补益气、补血安神、改善贫血、促进睡眠等功效www.anwanhotel.com

2. 红枣:红枣含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素和物质等养成分,有滋补养血、健脾益气、调节血压、促进消化等功效。

3. 枸杞:枸杞含有多种养成分,如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等,有滋补肝肾、明目益智、强身健体等功效。

4. 鸡蛋:鸡蛋含有蛋白质、脂肪、化合物、维生素和物质等养成分,有滋补身体、补充养、增强免力等功效anwanhotel.com

  综合以上四种食材的功效,桂圆干红枣枸杞炖鸡蛋可以起到滋补养生、补血安神、调节血压、明目益智、强身健体等多种功效。适合体弱多病、容易疲劳、失眠多梦、血压偏高、贫血等人群食用。

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