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西红柿鸡蛋面:营养美味的家常菜

来源:www.anwanhotel.com 时间:2024-05-27 14:50:22 作者:可餐鸡蛋网 浏览: [手机版]

  西红柿鸡蛋一道家常菜,口感鲜美,营养丰富,深受人们喜爱www.anwanhotel.com。这道菜的主要原料面条、鸡蛋和西红柿,加上适量的调料,制作简单,味道鲜美,一道适合全家人食用的美食。

西红柿鸡蛋面:营养美味的家常菜(1)

一、食材准备

  制作西红柿鸡蛋面的食材主要包括:面条、鸡蛋、西红柿、葱姜蒜、盐、鸡精、生抽、老抽、油等。这些食材都常见的家庭食材,容易购买,价格也比较实惠。

二、制作步骤

  1.将面条放入开水中煮熟,捞出备用vzAF

  2.将西红柿洗净,切成小块备用。

3.将葱姜蒜切末备用。

  4.将鸡蛋打散备用。

  5.锅中放油,加入葱姜蒜炒香可 餐 鸡 蛋 网

  6.将鸡蛋倒入锅中,炒熟备用。

  7.锅中再放油,加入西红柿炒

  8.将煮熟的面条放入锅中,加入适量的盐、鸡精、生抽、老抽,翻炒均匀。

  9.最后将炒好的鸡蛋倒入锅中,翻炒均匀即可原文www.anwanhotel.com

三、营养价值

  西红柿鸡蛋面一道营养丰富的家常菜。面条碳水化合的主要源,能够提供人体所需的能量;鸡蛋有丰富的蛋白质,对人体的生长和发育有很大的帮助;西红柿有丰富的维生素C和番茄红素,能够增强人体的免疫力,预防癌症和心血管疾

四、适宜人群

  西红柿鸡蛋面适宜所有人群食用,尤其妇、童和老年人。妇和童需要摄取足够的蛋白质和营养素,西红柿鸡蛋面能够为他们提供充足的营养;老年人消化能力较弱,西红柿鸡蛋面易于消化吸收可 餐 鸡 蛋 网

五、注意事项

  1.在烹饪过中,要注意火候握,不要炒糊。

  2.调味时要适量,不要过于咸或过于油腻。

  3.食材新鲜,卫生干净,健康饮食。

六、结语

  西红柿鸡蛋面一道美味营养的家常菜,制作简单,味道鲜美,适合全家人食用可餐鸡蛋网。在繁忙的生活中,我们应该注重健康饮食,选择适合自己的营养菜品,保持身体健康。

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